Série - DURMA BEM!!!

PARTE 3 - O que o organismo está fazendo enquanto você dorme??

Liberação de hormônio
Na infância, cerca de 90% do hormônio do crecimento são liberados durante o sono. Crianças que dormem mal tem mais chances de ter problemas no seu desenvolvimento físico.

Elimina o estresse
Uma noite bem-dormida evita que o organismo acumule altos teores de cortisona. Esse hormônio, produzido pelas glândulas supr-renais. é liberado em situações de estresse e contribui para aquele insuportável mau humor depois de uma noite me claro

Reposição do hormônio
O hormônio do crescimento continua sendo liberado mesmo na fase adulta. Embora em doses menores, isto continua acontecendo durante o sono. Em gente grande, ele evita a flacidez muscular w garante vigor físico.

Imunidade
Durante o descanso, o corpo libera as interleucinas: substancias que ajudam o organismo a se defender de invasores, como vírus e bactérias.

Apetite em equilibrio
É durante o sono que o organismo libera maior quantidade de leptina, o hormonio que controla a sensação de saciedade e mantem as pessoas longe dos eventuais ataques à geladeira durante a madrugada.


Envelhecimento precoce e tumores
Enquanto uma pessoa dorme, o organismo se livra com masi facilidade dos radicais livres, moléculas que podem causar o envelhecimento precoce e até tumores.


Memória
O sono interfere na regulação térmica do cerebro, função essencial para o bom funcionamento dos mecanismos de memória e da vida psíquica.


Fixação de informações
Estudos indicam que a fase do sono REM é responsavel pela fixação de informações incomuns e estressantes enquanto o sono não REM (fases 1 a 4) se encarrega das informações de conteudo emocionalmente neutro.


AMANHA DESCUBRA O SIGNIFICADO DE ALGUNS TIPOS DE SONHOS